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老年人冬季要預(yù)防骨科疾病

新聞來源:創(chuàng)傷骨科 顧志明  發(fā)布者:管理員  發(fā)布時(shí)間:2022-12-19  點(diǎn)擊量:3957

近日,隨著氣溫不斷下降,不少老年人的關(guān)節(jié)開始怕冷、怕風(fēng),有的甚至出現(xiàn)小腿骨痛的情況,并且老年人的骨折率也在增高。這些都嚴(yán)重影響著老年人的生活,甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。專家提醒,冬季氣溫低,人體血液循環(huán)較慢,會使人反應(yīng)遲鈍,肢體協(xié)調(diào)性下降,容易摔傷。老年人機(jī)體各方面都在退化,骨質(zhì)疏松,一旦跌倒就很容易發(fā)生骨折。因此,老年人在冬季要提早做好各種預(yù)防準(zhǔn)備,一旦發(fā)生骨折,要迅速將骨折部位固定,并抓緊時(shí)間就醫(yī)。

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1.老年人應(yīng)謹(jǐn)防骨折

立冬以來尤其是降溫之后,來醫(yī)院就診的病人有上升趨勢,特別是骨折的老年患者明顯增多。冬季氣溫降低,老年人穿得比較多,肢體靈活性降低,協(xié)調(diào)性較差,容易跌倒。即使在家里,由于衣著臃腫且冬季疏于活動,摔倒的幾率也會加大。年齡增大會導(dǎo)致骨骼肌肉系統(tǒng)退化,肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性下降,或者由于腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調(diào)整能力下降,容易誘發(fā)跌倒。所以90%的老年性骨折與跌倒有關(guān),尤其是伴有骨質(zhì)疏松的老年人?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬季天氣寒冷,血管收縮,血液循環(huán)差,供應(yīng)骨骼的血液也會相應(yīng)減少,從而容易造成患骨質(zhì)疏松癥及骨關(guān)節(jié)炎等疾病的骨病患者病情發(fā)作。

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2.提早預(yù)防骨病是關(guān)鍵

除了骨折之外,冬季比較高發(fā)的骨病還包括骨質(zhì)疏松癥、腰背痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎疼痛等。入冬之后,提早做好一些預(yù)防措施可以有效避免骨折、腰背痛等常見骨病的發(fā)生。

冬季老年人要注意保暖,特別是胸腰背部、雙膝等關(guān)節(jié)部位。通過保暖達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕或減少因血運(yùn)障礙導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)疼痛。

冬季老年人運(yùn)動要適當(dāng),謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度,避免方法不當(dāng)導(dǎo)致骨折損傷。適當(dāng)合理的運(yùn)動可以有效促進(jìn)血液循環(huán),增加骨關(guān)節(jié)的血液運(yùn)行速度,減少廢用性骨萎縮、鈣流失、骨質(zhì)疏松等,同時(shí)還可以改善睡眠、增加胃腸功能,從而提高機(jī)體的應(yīng)對能力,預(yù)防各類骨病的發(fā)生。

冬季老年人要科學(xué)飲食。很多老年人喜歡冬季煲骨頭湯以求補(bǔ)鈣,其實(shí)這是一種誤解。人體對鈣的吸收和利用才是關(guān)鍵,不是喝骨頭湯就一定能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。同時(shí)盡量不要飲用咖啡或可樂等碳酸飲料,以免造成骨質(zhì)疏松。

冬季風(fēng)雨天氣,老年人最好不要出門。如需外出,要有人陪伴照顧。此外,老年人在冬季還要多曬太陽,補(bǔ)充鈣及維生素D,進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。

3.骨病治療要及時(shí)、恰當(dāng)

骨折、腰背痛、骨質(zhì)疏松癥等骨病是老年人比較常見的疾病。如果發(fā)現(xiàn)老年人患有骨病,要及早進(jìn)行科學(xué)的治療,最大程度減輕患者的痛苦。對于跌倒致骨折的患者,更是第一時(shí)間就診。

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